Noudatan salitreenissäni sellaista keep it simple, stupid -ajattelua, että teen varmasti jotain 90 % liikkeistä levytangolla, käsipainoilla tai kehon painolla. Leuanveto on kuitenkin niitä harvoja vastustajia, joiden kanssa joudun turvautumaan laitteen apuun. Tiedetään tiedetään, kyllä naisetkin pystyy vetämään ihan niitä oikeita leukoja, mutta toistaiseksi en ole kokenut siihen hommaan erityistä paloa, joten olen tyytynyt noihin avustettuihin versioihin.
Voittajafiilis tulee kyllä siitä, kun heti ekan liikkeen (no se leuanveto) jälkeen ääni päässä sanoo että hohhoijaa olipa helkkarin raskasta en jaksa enää lähden kotiin - ja sitten kuitenkin pinnistää suunnitellun treenin loppuun asti. :)
mä voin kertoa että leuanvedot on naisille todella raskaita!
VastaaPoistaheikki oli just jostain foorumilta lukenu miten monet mimmit ovat uhranneet kuukausia, jopa vuosia, eikä niillä mene yksikään leuka!
et älä yhtään sure, se on rankkaa, todella rankkaa!
eihän jossain maailmanmestaruuskisoissakaan olla päästy kun about 20 toistoon..
ja kyseessä on siis miesten sarjan tulokset, et revi siitä ;)
itellä on tällä hetkellä niin, et joka arkiaamu teen kolme leukaa putkeen, mun ennätys oli joskus viis mut siitä on jo pari vuotta aikaa :D
Sää oot kyllä semmonen vaffa! :)
PoistaMonille naisille toi leukojen vetäminen tuntuu olevan sellanen selkeä treenitavoite, siis että X ajan kuluttua pystyn vetää Y leukaa. Vois kai sitä tuommoisenkin haasteen itselleen asettaa... Mutta mä oon pitänyt tän reilun vuoden salitreenaamiseni tavoitteena lähinnä sitä, että joka kerta nousee vähintään samat toistot samoilla painoilla kuin edellisellä kerralla. Kun homma alkaa luistaa, teen enemmän toistoja samoilla painoilla, ja siinä vaiheessa, kun toistomäärä alkaa lähestyä kymppiä, lisään painoja ja aloitan taas vähemmistä toistoista. Tää on toiminut mulla hyvin, mutta leuanvedossa tuntuu, että kehitys välillä pikemminkin taantuu... :D
joo, mut siis sanotaanko vaikka niin, että yksikin sellanen puhdas alhaalta asti suorilta käsiltä vedetty leuka on naiselta erittäin hyvä suoritus...
Poistaja osittain on myös ihan ihmisen rakenteesta kiinni mitä se pystyy tekemään :)
mulla on mies joka tekee mulle saliohjelmia kun niitä pyydän, tähän mennessä ollu ihan jees, paitsi nyt viimesen kahden viikon aikana on tullut taantumus, melkeen hävettää kun on joutunut laskemaan painoja ja hengästyn joka asiasta....
mut itseä pitää kuunnella ja nyt mennään näillä :D
eli ei oo kauheen vaffa olo x'D
mut leuat kyl tuntuu olevan tosiaan sellanen juttu että ne välillä menee tosi hyvin ja sit ei välttämättä mee kun yks tai ei yhtäkään, ei siitä tartte huolestua :)
tähtäät ensin siihen yhteen ja sit kun se joskus menee ni ostat ilmapallon itsellesi koska se on mieletön saavutus!!!
Awwww mikä kitumilli!
VastaaPoistaMäkin kykenin joskus muutama vuosi sitten vetämään pari kolme leukaa puolivahingossa. Nyt kun oon keskittynyt kasvattamaan mah... aukikiertolihaksia ni ei ihan nouse. Ei niinkö melkeenkään inahdakaan. Mut oon ajatellut että ehkä joskus taas, ei soo niin vaarallista jonsei aina :D